BEKLENTİ ANKSİYETESİNE PSİKOLOG DESTEGİ ™
Psikoloji bilimi beklenti anksiyetesine” büyük gün” için duyulan korku olarak bakar. Bu büyük gün sizin için bir iş görüşmesi de olabilir, okulun ilk günü de, sevdiğinizle ya da arkadaşınızla bir buluşmada olabilir. O ana dair zihnimizde çeşitli felaketler tasarlarız. O kadar çok kötü senaryo tasarlarız ki o günün iyi geçmesine olanak yoktur. Bir yandan zamanın hiç akmamasını dileyerek o anın gelmemesini ister, bir yandan hissettiğimiz kaygıya dayanamaz bir an önce geçip gitsin isteriz. Yapılan psikolog araştırmalarını incelediğimizde beklenti anksiyetesinin altında kendi yeteneklerimizden duyduğumuz şüphe, değersizlik hisleri, ya hep ya hiç düşüncesi ve acımasız öz eleştirilerin yattığını görmekteyiz. Bu aşamada kendimizle savaşmayı bırakıp psikolog veya psikiyatri desteği almak hayat kalitemizi arttıracaktır.
Beklenti Anksiyetesinde Ne Zaman Psikolog Desteğine Başvurmak Gerekir?
Beklenti Daha fazla bilgiye bakın kaygısı, geçici bir gerginlikten zayıflatıcı bir korku duygusuna kadar değişebilir. Bireyler beklenti kaygısıyla en kötü durum senaryolarını hayal etmek için çok fazla zaman harcarlar.İstenmeyen sonuçlara aşırı odaklanmak, hayal kırıklığınızı ve umutsuzluğunuzu arttırır. Bir süre sonra bu felaket senaryolarından oluşan umutsuzluk ve kaygı günlük yaşamı etkilemeye başlar o zamanda psikolog yada psikiyatri desteği almalısınız. Aynı zamanda şunları da fark edebilirsiniz:
* Konsantrasyon zorluğu
* Duygularınızı ve ruh halinizi yönetmede sorun
* Duygusal uyuşma
* Her zamanki hobilerinize karşı ilgi kaybı
* Gerginlik ve huzursuzluk
* Mide bulantısı ve iştah kaybı yaşarsınız
* Uyku problemleri
Beklenti Anksiyetesine Psikolog Tedavisi
Kendi başa çıkma stratejileriniz fazla rahatlama sağlamıyorsa ve bu durum sizde huzursuzluk ve gerginlik yaratıyorsa psikolog veya psiyatri desteği alarak yeni stratejiler keşfedebilirsiniz. Günlük hayatımızda birçok konuda kaygı duyarız. Çoğu zamana kaygılarımız gerçekçi olduğu için rahatsızlık yaratmazken çoğu zamanda kaygılarımız yersiz olduğu için daha fazla huzursuzluk yaratarak yaşam işlevselliğimizi düşürmektedir. Bu aşamada psikolog desteğiyle terapi sürecinde yaşamımızda ki stres kaynaklarını inceleyip, beklenti kaygısının sizde ki olası nedenlerini ele alarak kaygınızı keşfetmenize yardımcı olacaktır. Aynı zamanda beklenti anksiyetesi farklı akıl sağlığı endişelerinden ortaya çıkabileceğinden dolayı psikolog size en uygun terapi türünü önerebilir. Genellikle beklenti anksiyetesinde Bilişsel Davranışçı Terapi tekniği kullanılmaktadır.